Reggeliztem : tk kenyérből párizsiből és sajtból csináltam melegszendvicset retekkel, ÉSSSS tegnap vettünk a tescoba túrófagyit málna öntettel, nyami annnyira vágytam rá, szóval ettem olyat is kb 3 gombócnak megfelelőt:)))
majd Öcsit leraktam aludni és go torna, Norbi duci 4-t nyomtam le, nagyon tetszik ez a dvd:), az órámat ugyan bekapcsoltam, de a mellkasövet fordítva tettem fel így nem mért 22 percig:((, mire észrevettem, mert a csipogást levettem, nehogy felkeljen az Öcskös, így az eredményem:
49 perces torna volt, mert a Norbi után még belekotnyeleskedtem a Rezsi láb, fenék 10 percesébe, de csak 5 perc volt:)
HR max 137 bpm
In: 0: 35:07 min
Lo: 0:14:50 min
234 kcal
30g zsír
ebédre alaszkai tőkehalat eszünk
lisztbe forgatva sütöttem ki, mert a szezámmag ledobta magát:)
cukkinit párolóba pároltam, majd csináltam tejfölös fokhagymás mártást és összekevertem
uzsira FAGYIZTAM:)
vacsira marad a protein
Lassan rendelnem kell proteint is, jó sokáig kitartott. Az biztos,h banánosat nem rendelek, nem volt nyerő, a csokis hamarabb elfogyott, finomabb is..........epres és vaniliás van még, de asszem maradok a csokisnál:)
Még jó, h tornáztam, mert a fagyi odaba..ott volna mára:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése