Pálinkás nap

Ejjjj, meg volt az évvégi záróbulink tegnap.......istenem sose többet nem iszok pálinkát.....nekem aztán sose lesz a " pálinka szerelmem....."reggeli után go posta, bolt majd Öcsit leadtam Anyukámnak és mentem a buliba, záróértekezlet volt 11-ig, aztán sütögetés- főzicske, majd foci, fürdés, kicsi fetrengés, zene, karaoke vagy hogy kell írni, aztán Én elvonultam haza, mert forgott még az atyaúristenke is:(
Úton-útfélen a köcsög pálinkát kellett inni:), mindig is tudtam, hogy utálom és sajna nem is bírom, nagyon rég ittam is, de most valahogy sikerült hamar bekapni......:(
Ráadásul ugye éjszakai műszak is van Nekem Öcsivel, mert Apukája haza hozta a gyerkőcöket 6 kor a mamától.......és ez a mai nap meg, huhhh ne is beszéljünk róla........fájdalmas:)
Enni alig alig: tárcsán sütöttünk husikákat , Én egy felső csirkecombot ettem, sült cukkinivel, sült répával és sült körtével, meg 3 szem pogit és 2 kocka cseresznyés sütit. Inni: biztos soroljam? :) pálinka, sör, almás cider ----mellesleg ez baromi finom:) , vittem bort és colát ( lightet:) ), gondolván,hogy borozgatok majd, de ejjj elcsábítottak egy kettő istentudjahány pálinkára:(

Mai kajám:
reggeli nuku, csak 2 bögre tej a gyomromnak:(
tízóraira: 2 tojásból rántotta virslivel és sajttal, egy zsemle
ebédre még semmi, nem megy
a többit jó isten se tudja még:)

Este kellene mennem futni, nah majd meglátjuk, hogy belefér-e.........
 Jövőhéttől szabin lesz Apa, pancsi hegyek lesznek:) remélem

Nagyon szép 7végét mindenkinek, kánikula lesz, igyunk sokat, csak ne páleszt:)

Megcsináltam

igen, igen, igen
Megcsináltam, legyőztem, bekebeleztem tegnap éjjel azt a bizonyos 8 km-es határt!!! Úgy le futottam, mint a pinty, sőőőőt, túl is teljesítettem !!!
Rettenetes büszke vagyok magamra, jó későn tudtam elindulni, fél 10 volt, elindultam, háztól- házig. Városrész köröket terveztem, de annyira sötét lett pikk.pakk, hogy nem mertem már a sötét helyeken futni, így az utolsó 4-5 kör a szokásos, jó öreg parkolómba történt, majd go haza. Párom már írt is egy sms-t, hogy " ideje lenne hazatalálni", :))) 3/4 11-re értem haza. Félidőnél mindig annyira nehéznek érzem magam, olyankor mindig az motoszkál az agyamba, hogy feladom, picsáért futok Én ilyen sokat, ez tegnap a 36-ik percben történt, de aztán ez az ihlet amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan tova is szállt! Aztán csak futottam és futottam, észre sem vettem,hogy már milyen késő van, a fülembe persze duruzsolt a RunKeeper és figyeltem rá folyamatosan , hogy éppen hol tartok....Most nem izzadtam, annyira, mint általában, érdekes! Fájni nem fájt semmim, bezzeg most reggel, miután megpihent a testem, a térdeimet érzem rendesen:) Izomláz nincs!
Jöjjenek az adatok:

8,29 KM
1,20: 47 PERC ALATT-------801 KCAL ÉS 103G ZSÍR PUSZTÚLVA
145 AZ ÁTLAGOS BPM
HRMAX PEDIG: 158
37 perc sikerült a zsírégető zónában!!!
















Kaja az rendben volt, bár MyFitnessPal-t nem szerkeztek be, mert nem tudom az értékeket.
Reggelire 2 szelet TK kenyeret ettem 6 szelet paprikás szalámival és kakóval, tízóraira egy update vaniliás puding volt, ebédre a tegnapi töltelék megmaradt ( a töltött cukkiniből, ami kimaradt), ez állt: darálthús, milánói alappor, zöldségekből és paradicsompüréből, jah meg kevés bulgurból, nah ehhez főztem ki egy kevés durumtésztát és ez lett az ebéd:

 Háát így néz ki biza, nah ennek csak a felét bírtam megenni:)
Uzsira halvány gőzöm nincs mit ettem, teljesen kiesett, fogalmam nincs, jah de pudingot főztem vanilíásat és abba kevertem túrót, majd lehűtöttem, igen ez volt:)
Vacsira pedig futás után a fehérjeturmix, és mivel csúcsot futottam, így azt mondtam: megérdemelsz Edina 4 dl tejet a fehérjéhez:)

Nah szóval ezek vannak, az új célom: ez a 8 km, de 1 óra alatt!!
Jah és a tegnapi séta alkalmával elhagytuk az Öcsi cumitartóját benne 2 db cumival:(

Na pápá, megyünk posta, bolt, szolibérletet venni, tegnap elmaradt ugyanis:)