nap van, de remélem az esőelkerűl minket, este futni készülődök ám!!
Tervbe vettem a heti 3-4 futást ( hétfő-szerda-péntek és szombat vagy vasárnap), aztán a diéta is folyt köv, szígorúan, 3 hónap indul most ismét, nem adom fel........
Remélem a térdeim bírni fogják, most érzem ám, rendesen!
Reggeli: 3 szelet tk kétszersűlt májkrémmel és 3 szelet camembert sajttal, bögre tejjel
2 szem Pyruvat
Tízórai: 1 szelet dinnye
Ebéd: 1 tányér paprikáskrumpli savanyúval
uzsi: még nem tudom
vacsi: 4 dl víz fehérjével
Próbára teszem ezt a hetemet azzal, hogy délután 5 óra után már nem fogok enni! Csak a fehérje lesz este.
Aztán szerdán hajnalba fogok felkellni és akkor fogok elmenni futni, kíváncsifáncsi leszek, hogy milyen lesz, ha rendben lesz és fel is bírok majd kelni, akkor pénteken is hajnali running lesz:). Aztán amikor Apa délutános héten van, akkor is hajnali running lesz. Olvastam Péntek Enikő oldalán egy cikket, hogy mikor érdemes edzeni, Ő a reggelt ajánlotta, akkor közvetlen a zsírt égeti a szervezet, míg később miután már ettünk, először a chból, majd a zsírból.......
http://tornavideo.hu/reggel-vagy-este-eddzek/
Este még folytatom a RunKeeperremmel és az adatokkal, remélem sikerül futnom!
2 megjegyzés:
A kedvenc sztártrénerem azt mondta, hogy nem az a lényeg, hogy mikor edzünk (tehát délelőtt vagy délután, este vagy reggel), hanem hogy mindig akkor eddzünk, szóval a szervezetünk álljon rá ugyanarra az időpontra. Én hiszek neki, és igazából mielőtt ezt olvastam tőle, azelőtt is mindig egy időpontban csináltam. :D
szerintem mindegy mikor edzunk, en sosem tudom ugyanarra idoziteni, sesem jon ossze. Ugyesen haladsz, en sajnos nem futottam a futonap ota egy metret sem, akkor lerobbant a labam 2,5 hetre, aztan beindult a b.p.A zene nekem is bevalt, tudsz a zene tempojara gyorsulni vagy lassulni
Megjegyzés küldése