Ugyanis ez a kölök elvetette a súlykot:), tegnap éjjel lószart se aludt éjjel 11-kor úgy döntött,h elég volt és csak sírt és sírt. forgolódott, kínlódott....de már napközben is alig alig aludt, szinte mondhatni,h nem bírtam kezelni a tegnapi és a mai napot...nyűgös volt a drágám, de nagyon, vagy jön a foga és szenved, vagy rossz a tápszere , így ma vettem neki egy újat, este már azt itta, a fogára meg adtam neki baby panadolt kaja előtt, most per pill alszik, remélem végig így is marad!
Viszont tegnap éjjel ért minket egy nagy meglepetés is: Öcsi felállt a kiságyba!!!! Nincs még 8 hónapos sem, a drágám, nagyon ügyes és roppant büszke is voltam, na ma napközben ezt a mutatványt gyakorolta, így már tutkó: áll a baba, áll:)))))))))
Na de kanyarodjuk vissza a kajára:
reggeli zabkása 2 dl víz-2 dl tej-60g zabpehely
tízórai: aldis epres-joghurtos müzliszelet
ebéd: bionatur kelkápsztás fasírtgolyókat csináltam 2 szelet TK kenyérrel, majd 2 db zabpehelylisztes palacsintát ettem cukormentes házi sbarack lekvárral
uzsira: TK zsemle 1 db pici májkrémmel és tolle light szeletelt trappista sajttal 4 szelet, minna tejsavóval
vacsira pedig majd futás után lesz fehérje
Voltam ma a DM-be tápszerért ugye, és bekerült a kosaramba egy szűztea doboz is, még sose ittam ilyet, most itt az alkalom, kipróbálom.......múlt héten ittam egy kúra salaktalanító teát, aminek semmi hatását nem vettem észre, kíváncsi leszek erre.......olvastam hideget-meleget róla..........
Még egy óra és hazaér a Párom a melóból és indulhatok futni, már várom:)
Nem is meséltem,h tegnapelőtt futásom vége felé, azaz olyan 3/4 10 körül, átszaladt előttem egy állatka, olyan hosszú farokkal.....azt hittem mókus, de nem, hanem NYEST volt, beszarás, nem görény, NYEST!!!!
Tudni kell,hogy egy nagy hatalmas dupla parkolóban futok, ott van közvilágítás és jó nagy hely erre.......körbe garázsokkal és a másik oldalon lakóházakkal, ez az állatka a lakóházak felé futott.......
Ma nagyon elszaladtam a kcal- és ch val így holnaptól újra vissza a régi kerékvágásba és kevesebb kcalt fogok enni, ez tutkó, mert így nem fog menni a fogyás, hiába futok egy órát..........
myfitnesspal-t majd később szúrom be, mert a futás konkluzióját még nem tudom.........
FUTÁS:
nagyon jó volt , ismét 9-10 között egy órát futottam 622 kcal és 80 g zsírt pusztítva!
A táv megint 10 kör volt, ami most 5.45 km lett!
Megtanultam az orromon venni a levegőt!! Bár mérgelődtem is, mert félidőben megadta az mp3 magát, így zene nélkül , de futottam tovább! Jobban bírtam, sokkal jobban, egyszer álltam meg sétálni, amikor az mp-vel baszakodtam! DE 622 KCAL ÉS 80G ZSÍR MÍNUSZ!!!!
Tök jó!!!
161 bpm hrmax
In: 0:04:32
Hi: 0:55: 35
vagyis, nem bírtam kordába tartani a pulzusom, mindig 150 felett voltam, hiába lassítottam, azt hiszem ahogy egyre jobban belelendülök a futásba, úgy kell majd vissza vennem......127-147 között kellene mozognom, ez eddig sikerült, nemtudom tegnap miért nem, néztem a runkeppert is és a sebesség nem nagyon változott átlagba:(
Még próbálgatnom kell szárnyaimat!
3 megjegyzés:
De ügyes a baba! :D
Remélem, ma tudsz pihenni, és Öcsi is. :)
A salaktalanító tea nálam sem volt hatékony, még vagy két éve ittam, emlékszem. Mályva, szenna vagy oolong tea, ezt tudom ajánlani. A szűzteáról meg majd leírod a véleményed? Arra már régóta kíváncsi vagyok. :) (Ez az olyan irtó drága tea?)
Egyszer régen ittam mályvát sose többet, nekem nagyon erős fájdalmas görcsöket produkált! Éjszakánk tűrhető volt, volt fenn 3-4x, de többet aludt, mint múlt éjjel!
Teáról a mai postomba kitérek, előljáróban: kedvencem lesz, semmi görcs és tisztít....ez egyébként szűztea forte, nem a sima szűztea!
dm-be vettem, 999 ft volt!
Én sem ittam még, csak tudom, hogy az is hatásos. :) Na, örülök Öcsinek. :)
Oké, várom a kitérést! :D
Majd meglesem jövő héten. ;)
Megjegyzés küldése