Igen, igen, lehangoltság, mert a mérleg nemhogy kevesebbet, hanem többet mutat, mint eddig:(
Olyan belesz.rok kedvem van ma, azért ez marhára odavág egy ilyen fogyi közben.
Reggelire két tojásból rántottát ettem retekkel + 2 szelet kétszersült
132 kcal és 0,6 g szénhidrát, 15 kcal és 2,2g szénhidrát, 62 kcal és 10,2g szénhidrát
Ebéd: egy tányér húsleves répával, karalábéval és egy tányér kelkápi főzelék tejföllel habarva
115 kcal és 13,7g szénhidrát a leves és a főzi:282 kcal és 36,5g szénhidrát ( ejha, ez nagyon sok , ma már no főzi)
Uzsira: repetázok egy adag húslevesre:
115 kcal és 13,7 g szénhidrát
17 órai uzsi:)sült csirkecomb és 3 db kétszersült
264 kcal és 1g szénhidrát + 93 kcal és 15,3 szénhidrát
Vacsi előtt még kénytelen voltam betolni egy pohár meleg tejet édeskével, mert annyira kívántam:
138kcal és 13,2g szénhidrát
Vacsi: fehérjeturmix:
56 kcal
--------------------------------------------------------
összesen: 1272 kcal és 106,4g szénhidrát, szerintem ez tökéletes:)
torna: 40perec Norbi kickbox edzése
TELJESÍTVE, YEAHHHHHHHHHHHH
1 megjegyzés:
Tényleg nyugi, biztos a szervezeted megijedt, hogy most mi van? Vár, várjál te is nyugodtan, majd rájön, hogy a tartalékokhoz kell nyúlni, az első héten leadott 5kg, egyszerűen fantasztikus!
Ezt a tempót, valószínű nem fogod tartani és jobb is, mert egészségtelen és a borod fogja bánni a végén.
Szvsz, csináld szépen tovább, ha nem megy a torna akkor sétálj nagyokat, esetleg jóga, pilates:) Találtam egy nagyon klassz tornát, amit pont kismamáknak való, azt ígéri a csaj, Tracy Anderson, hogy felébreszti az izmokat és a bőr szépen visszahúzódik a helyére, elég nehéz,nagy kihívás, de nem kell elsőre mindent megcsinálni:) Tracy Anderson: Post pregnancy workout a neve!
Megjegyzés küldése