Számomra pofon egyszerű a válasz, ugyanis: agyban dőlt el az egész.......és így hozta az élet: napközben olyan keveset alszik a bébym,hogy nincs idő ugrabugrálni (remélem ez idővel változik majd), így idő nincs egy órás edzésekre itthon, sajnos mellette nincs idő erre, egyedül nem szeret lenni és abban az időszakban van,h próbálgatja szárnyait a mászás és a felállás között, pillanatok alatt lemászik mindenhonnan, ott hagyni már nem lehet sehol, a kiságyba pedig nincs el, főleg nem egy órát...........nos így jött az ötlet, h este ha elaludt, fel a csuka és go running......ilyenkor nyugodt is vagyok, mert alszik és este már ott az Apucija is....vagyis maradt az esti 9-10 közötti futás, persze fárasztó, mert mire hazaérek, éjfél körül etetés, majd hajnal 3 körül ismét, és utána már nem sokat alszik, mindennap reggel 6-kor kelés is van, így nekünk is kelni kell.....
A másik ok, pedig: jól esik, kikapcsolhatok picit, egyedül vagyok Én és a kilóméterek......nagyon könnyű egy órát futni és letudni a napi kcal mínuszt, míg az itthoni edzések nyügösebbek voltak részemről, sokkal nagyobb erőfeszítésembe telik egy itthoni egy órás torna, mint egy kinti futás.......hát ennyi
Ennek tudatában módosítom a heti edzéstervemet heti futástervre:
Hétfő: pihi volt
Kedd: futás 60 perc és 5,5 km
Szerda: pihi
Csütörtök: 60 perc futás
Péntek: pihi
Szombat: 60 perc futás
Vasárnap: pihi
Következő héten 4 alkalom futás......
Kaja:
Ma 1258 kcal sikerült, 152g ch!!!, 27g zsír és 42g fehérje
ma aztán volt minden: müzliszelet, puding, fagyi, minna cool mix.........
majd holnap jobb lesz:)
ÉSSS nincs izomlázam!!!!
3 megjegyzés:
Én is így érzek a futással kapcsolatban. :) Most hiányzik, igazán kerítenem kéne valami helyet a környéken, ahol lehet. :D
Nem is kell szerintem minden nap futnod, ez elég erős kardió edzés, muszáj pihennie a testednek. Ha maratonra edzenél, akkor más lenne a helyzet, de egyelőre még nem az a cél. ;)
Már várom a mai estét:), h mehessek, pedig tegnap még nem éreztem semmit, mára már izomlázzal keltem, és tudod hol?? A fenekemnél, ott a forgó környékén.....:)
nem is bírnék mindennap futni, ahhoz baromi sok energia kellene.......
A mozgásoknak már csak egy velejárója, hogy újabbnál újabb izmokat fedezünk fel általuk - még nekem is sikerül, pedig már olykor azt hiszem, hogy mindet megtaláltam. :D
Megjegyzés küldése