Sziasztok, sziasztok!!!
Újult erővel úgy döntöttem folytatom az utam, Nekem ezt szánta az a bizonyos nagy könyv, ezek szerint!! Padlóra kerültem, de innen szép felállni. Mára már enyhült az érzés, ami persze sose fog elmúlni, de az is biztos, hogy nem engedem felül kerekednie magamon, szóval összeszedem magam és megyek tovább az úton....
Lássuk is a szépséges 3 hónap fasza eredményét a mély depresszióban felszedett kilókat:
2012.12.21 Mellesleg a Lányom ( aki miatt depi volt/van) születésnapja és a Maják szerint vagy sem, de valami világvége szarság.....
Részemről pedig egy új kezdet!!
173 cm magas---------ez még mindig nem változott:)
102kg-----------------na ez a fasza!!
mb: 112
db: 104
csb: 125
kar: 37
ez van, de indulok tovább!
A facen Erna a DK-ből indított egy Amazon nevű csoportot, ami mától 2013.03.21-ig tartó fogyi, ill súlytartó időszak lesz. Belevágtam Én is!
Mától ismét visszatérek a futáshoz, és próbálom a csokiadagomat felezni:)
Itt a karácsony már a kanyarban, így MINDENKINEK BÉKÉS, BOLDOG KARÁCSONYT KÍVÁNOK, aki olvassa ezt a kis bejegyzést!
Pusszantás
2012. december 21., péntek
2012. október 22., hétfő
Eltűntem, de Élek
Bizony, mint szamár a ködben...de sokat gondoltam ám rá, hogy írok....
No, azt se tudom hol kezdjem! Ugye az utolsó bejegyzésem az Életem 1. futóversenyéről szólt! Azóta eltelt egy hónap, ami piszok nehéz volt. Igen piszok nehéz, kegyetlen heteken vagyok túl, és még mi vár rám...:(
Úgy gondolom, hogy nem világnak szóló a történetem, hanem szűk családi tragédia, de inkább ez csak Nekem tragédia illetve KUDARC! Röviden és tényleg csak burkoltan egy pár mondat.
Miért is tűntem el?
Válásomat, (ami már 4 éve volt) az exem nem bírta a mai napig feldolgozni, ennek a közös gyerekünk itta meg a levét és később pedig Én. Mivel a Blanka Nálam lett elhelyezve, minden páros 7végén az apja vitte hol így hol úgy. Folyamatos úszításban volt része a lánynak...bla bla bla...majd amikor kiderült 1 éve, hogy baba is lesz, eljött a világ vége. Blanka a hátsó szélnek köszönhetően kifordult magából. Folyamatos könyörgés, hazugság, becsapás, meglopás....után számtalan könyörgés az apjának, hogy vegye magához egy időre a gyereket, mert nekem nem megy....de mindig csukott fülekre találtam, soha de soha semmiben nem segített. A mai napig boldogtalan és nem bírja feldolgozni az új kapcsolatom és a babát...szóval mindez addig fajult, míg 2 hete látleletet is kellett csináltatnom....Végül ügyvédek, bíróság...Vagyis megkövezhet bárki, a teljes igazságot csak Én és a családom ismeri.Október 1-től az apja a hivatalos nevelője a Blankának. Én levettem a kezem, nem ment, eddig bírtam. Ezútán már csak súlyosabb esetek jöttek volna, ezt nem hagyhattam.
Mindezt Én KUDARCNAK élem meg és hatalmas üresség, fájdalom bújik meg bennem. Hogy tud egy anya lemondani a gyerekéről?? Az Én teljes történetem megállná a helyét, de a részletekbe nem megyek bele. Írhatnék számtalan esetet, de ez nem az a hely, SAJNÁLOM!
Próbálok túlélni minden szempontból. Ugyan tegnap volt Nálunk a Blanka 2 hét után, de csak ámítás és hazugság, gyűlölet volt benne.
Nos akkor ezt Én itt és most lezártam, gondolkoztam sokat, hogy feladjam-e ezt a blogot avagy folytassam...hát folytatom!
2012. szeptember második fele a futásnak szólt, készültem az októberi Spar Maraton ekiden váltójára, amit a DK-Team csapatával futottam. A távom ismét 9.4 km és ugyanaz a szakasz, mint a Nike FM-n. Az időmön majd 10 percet javítva, sokkal jobban bírtam, mint szeptemberben.
Jó buli volt, a Párom is ott volt! Előző nap bejártuk családostul a helyszínt, szuper élmény és hangulat uralkodott!
A két esemény között volt itt a városban egy laza 3,4 km-es kis verseny: Fuss az eredményedért! címmel. Futva mentem oda az még 2 km és haza is futottam, így már egész jó kis km gyűlt össze azért!
Jöjjön még egy kis novemberi Balaton záró futás, ami 2012.11.18-án vasárnap lesz Siófokon. Itt is egy 10,4 km es táv vár rám, nevezés megvolt. Bambival együtt megyünk , Ő egy évadzáró FM-t fog futni. Olyan ügyes!!DK-Team ott lesz! Jó bulinak ígérkezik. A felkészülés eddig konkrétan 0, egy nagy büdös nulla, ez az elmúlt 2 hetemnek köszönhetően! De most pontot tettem magamban egy időre , próbálok túlélni, feldolgozni és létezni. Most eszembe jutott Tomán Edina: Amikor megállt az idő "c" könyve, hááááh valami ilyesmi volt/ van velem is!
Nagyon másról most nem is tudok írni és kedvem sincs. A fogyi most a legutolsó és a futás is és úgy általában minden! Szerdán megyek dokihoz is, mert az ideg valószínű a szememre nem vet jó hatást és sokszor összeesik a látásom, konkrétan nem látok másodpercekre...
Jövök még, meglátjátok....csak felállni lesz nehéz!!
:(
No, azt se tudom hol kezdjem! Ugye az utolsó bejegyzésem az Életem 1. futóversenyéről szólt! Azóta eltelt egy hónap, ami piszok nehéz volt. Igen piszok nehéz, kegyetlen heteken vagyok túl, és még mi vár rám...:(
Úgy gondolom, hogy nem világnak szóló a történetem, hanem szűk családi tragédia, de inkább ez csak Nekem tragédia illetve KUDARC! Röviden és tényleg csak burkoltan egy pár mondat.
Miért is tűntem el?
Válásomat, (ami már 4 éve volt) az exem nem bírta a mai napig feldolgozni, ennek a közös gyerekünk itta meg a levét és később pedig Én. Mivel a Blanka Nálam lett elhelyezve, minden páros 7végén az apja vitte hol így hol úgy. Folyamatos úszításban volt része a lánynak...bla bla bla...majd amikor kiderült 1 éve, hogy baba is lesz, eljött a világ vége. Blanka a hátsó szélnek köszönhetően kifordult magából. Folyamatos könyörgés, hazugság, becsapás, meglopás....után számtalan könyörgés az apjának, hogy vegye magához egy időre a gyereket, mert nekem nem megy....de mindig csukott fülekre találtam, soha de soha semmiben nem segített. A mai napig boldogtalan és nem bírja feldolgozni az új kapcsolatom és a babát...szóval mindez addig fajult, míg 2 hete látleletet is kellett csináltatnom....Végül ügyvédek, bíróság...Vagyis megkövezhet bárki, a teljes igazságot csak Én és a családom ismeri.Október 1-től az apja a hivatalos nevelője a Blankának. Én levettem a kezem, nem ment, eddig bírtam. Ezútán már csak súlyosabb esetek jöttek volna, ezt nem hagyhattam.
Mindezt Én KUDARCNAK élem meg és hatalmas üresség, fájdalom bújik meg bennem. Hogy tud egy anya lemondani a gyerekéről?? Az Én teljes történetem megállná a helyét, de a részletekbe nem megyek bele. Írhatnék számtalan esetet, de ez nem az a hely, SAJNÁLOM!
Próbálok túlélni minden szempontból. Ugyan tegnap volt Nálunk a Blanka 2 hét után, de csak ámítás és hazugság, gyűlölet volt benne.
Nos akkor ezt Én itt és most lezártam, gondolkoztam sokat, hogy feladjam-e ezt a blogot avagy folytassam...hát folytatom!
2012. szeptember második fele a futásnak szólt, készültem az októberi Spar Maraton ekiden váltójára, amit a DK-Team csapatával futottam. A távom ismét 9.4 km és ugyanaz a szakasz, mint a Nike FM-n. Az időmön majd 10 percet javítva, sokkal jobban bírtam, mint szeptemberben.
A két esemény között volt itt a városban egy laza 3,4 km-es kis verseny: Fuss az eredményedért! címmel. Futva mentem oda az még 2 km és haza is futottam, így már egész jó kis km gyűlt össze azért!
Jöjjön még egy kis novemberi Balaton záró futás, ami 2012.11.18-án vasárnap lesz Siófokon. Itt is egy 10,4 km es táv vár rám, nevezés megvolt. Bambival együtt megyünk , Ő egy évadzáró FM-t fog futni. Olyan ügyes!!DK-Team ott lesz! Jó bulinak ígérkezik. A felkészülés eddig konkrétan 0, egy nagy büdös nulla, ez az elmúlt 2 hetemnek köszönhetően! De most pontot tettem magamban egy időre , próbálok túlélni, feldolgozni és létezni. Most eszembe jutott Tomán Edina: Amikor megállt az idő "c" könyve, hááááh valami ilyesmi volt/ van velem is!
Nagyon másról most nem is tudok írni és kedvem sincs. A fogyi most a legutolsó és a futás is és úgy általában minden! Szerdán megyek dokihoz is, mert az ideg valószínű a szememre nem vet jó hatást és sokszor összeesik a látásom, konkrétan nem látok másodpercekre...
Jövök még, meglátjátok....csak felállni lesz nehéz!!
:(
2012. szeptember 10., hétfő
2012.09.09.Budapest Nike 27. Félmaraton
Nos igen, eljött a nagy nap!
Reggel fél 6-kor kelés, egy vajas zsemle haminak és sportital!
Fél 7-re jött értem Anita, és indultunk Pestre, végig dumcsiztunk, úgy, h alig pár hete ismerkedtünk meg és személyesen vasárnap találkoztunk először. Nagyon kedves, segítőkész Csajszi. Olyan, mintha már ezer éve ismerném. Anno Ő is itt élt a városban, ma már Bécsben. Szóval Bambi nagyon jó fej volt és örülök, hogy megismerhettem!
Felértünk időben, parkoltunk, nem tévedtünk el sem. A parkolóban mellettünk volt Kovács Kokó István is. A parkolónál találkoztunk Bogival és a Férjével, Bogi volt Bambi csapattársa a futásnál, aki egyéniben és duóban is lenyomta a távot! Minden elismerésem Bogié! Nagyon félt szegény, első FM-jét futotta, de milyen ügyesen! Nagyon szimpatikus Pár, és a Férje nagyon kedves volt, Ő volt a fotósunk:) Hazafelé beszéltük is Bambival, hogy a Bogi Párja milyen jó fej, kísérte szívvel-lélekkel a Bogit, segítette, lelkesítette.
Visszatérve a programhoz:
Besétáltunk a tett helyszínére, hatalmas tömeg, sok sátor, hatalmas terület....DK-Team sátoránál letáboroztunk, Bambiék öltöztek, rajtszámoztak, készültek......míg Én vártam a Társam, már türelmetlenül hivogattam, mire befutott. Nagyon kedves volt Hajduczky Judit, vele is most találkoztam először, Ő futotta az első távot 11,4 km-t, beöltöztünk mi is, rajtszám, chip....majd Judit elstartolt. Közben megérkeztek a Nonós Csajok is, akik jöttek Nekünk szúrkolni: Nonó, Klári, Ildi, Anett, Csak Okosan, Zita.....
Kiballagtunk a Hősök Terére, hogy kiabáljunk Juditnak, de nem találtuk a tömegben, pedig annyian és annyira kerestük:(, majd földalattival go a váltóponthoz, itt már nagyon izgultam, átvergődtem a váltópontomra és lestem Judittot, azt mondta, h 1:15 körül szeretne beérni, kb. 1:38 körül befutott, gyors chip csere és futottam a második szakaszt 9,7 km-t. Jól ment , az elején annyira, hogy a frissítő pontot sem vettem észre, mire felocsúdtam, már csak az eldobált pohártengert kerülgettem! Pedig inni kellett volna, kaptunk pici szivacsot is, azzal vizeztem magam, ez jó volt! Az első 4 km-t meg se éreztem, aztán a budai rakpart nagyon hosszú volt és nagyon meleg volt, égetett a nap, próbáltam inni, aztán jól félre is nyeltem a 2-ik frissítő pontnál, de összeszedtem magam és go run.Nagyon vártam sokszor a frissítő pontokat, ez adott erőt, mert itt legálisan is:) sétálhattam lelkifuri nélkül:), a harmadik pontnál már ettem egy szőlőcukrot is, a 4iknél pedig majdnem ittam egy izostar féle kék löttyöt is, de olyan édes volt, hogy azzal a lendülettel ki is basztam a fenébe. Banánt nem mertem enni, láttam az út közepén elgyengült emberkéket hányni, na így nem akartam járni! Menetközben többen feküdtek, mentő, volt aki csak nyújtani állt félre, de volt aki elesett és vérzett a fej is:( Szóval a fordulóig semmi gond, majd a 15 km-nél épp haldokoltam, mikor elfutott mellettem Bogi, hajrázott Nekem egyett, majd végig előttem futott, egyszer kiabált ám hátra, hogy ott vagy Edina, Én meg azt se tudtam, h eszik-e vagy isszák, meg hol is vagyokk épp. Felnéztem és a kivetítőn ott voltak az üzeneteim, amiket Nekem küldtek az ismerősök a Nike applikációval, olyan jól esett, erőt adott és futottam tovább. Majd jött a 17 km, ahol volt egy felüljáró is, nah itt még gyalog is alig bírtam felvonszolni magam, sokan sétáltak itt, majd 18nál éreztem, hogy már nincs sok hátra, jöttek emberek előztek és lelkesítettek, jó volt. Itt jött egy rész, amikor rám tört a hányinger, picit leálltam, de tudtam, hogy nincs mese menni kell.Hamarosan befutottunk a ligetbe, az a rengeteg ember, áhhh leírhatatlan. Majd mikor már a célegyenesben voltam, leálltak a lábaim, pedig tudtam, hogy itt lesznek a Csajok valahol és kiabálni fognak. Jött mögöttem egy Lány, megfogta a vállam és azt mondta: Gyere, ne add fel!, futottam is, míg megláttam a befutó zónát, az idővel, áthaladni rajta pedig maga a menyország volt! Megálltam és azt mondtam: Igen, megcsináltam, de hol egy wc, mert befosok:). Befutó csomagot átvettem, nyakamba akasztották az érmet, kezembe nyomta egy üveg vizet és ballagtam ki a többiekhez, és jött Isten és mutatta az útat a mellékhelyiségekhez:) itt fogyott el az erőm és huss elszállt az ideg:) Nagyon felemelő érzés volt beérni a CÉLba, az a sok szúrkoló, a nagy tömeg, átfutni az idő alatt. Istenem de jó érzés volt!
Voltak 70 évesek, idősek-gyerekek-vakok, betegek-babakocsival-és még bevásárló kosárral is futottak. Batman is futott batman jelmezben:)
Az időm a 10 km-re: új csúcs:) 1:15:16, míg az össz 21 kmre: 2:31:15 és a 151-ik hely.
Lesz ez még sokkal jobb is, most ennyire futotta!
Társammal: Hajduczky Judittal:
Itt már éremmel, büszkén, izzadtan és fáradtan:
Nonós csajokkal!
FELEMELŐ ÉRZÉS EGY ILYEN VERSENY!!!
Következő cél: 2012. október 7. minimaraton Budapest Spar és 7 km!
MEGCSINÁLTAM, IGEN, MEGCSINÁLTAM!!!!
Reggel fél 6-kor kelés, egy vajas zsemle haminak és sportital!
Fél 7-re jött értem Anita, és indultunk Pestre, végig dumcsiztunk, úgy, h alig pár hete ismerkedtünk meg és személyesen vasárnap találkoztunk először. Nagyon kedves, segítőkész Csajszi. Olyan, mintha már ezer éve ismerném. Anno Ő is itt élt a városban, ma már Bécsben. Szóval Bambi nagyon jó fej volt és örülök, hogy megismerhettem!
Felértünk időben, parkoltunk, nem tévedtünk el sem. A parkolóban mellettünk volt Kovács Kokó István is. A parkolónál találkoztunk Bogival és a Férjével, Bogi volt Bambi csapattársa a futásnál, aki egyéniben és duóban is lenyomta a távot! Minden elismerésem Bogié! Nagyon félt szegény, első FM-jét futotta, de milyen ügyesen! Nagyon szimpatikus Pár, és a Férje nagyon kedves volt, Ő volt a fotósunk:) Hazafelé beszéltük is Bambival, hogy a Bogi Párja milyen jó fej, kísérte szívvel-lélekkel a Bogit, segítette, lelkesítette.
Visszatérve a programhoz:
Besétáltunk a tett helyszínére, hatalmas tömeg, sok sátor, hatalmas terület....DK-Team sátoránál letáboroztunk, Bambiék öltöztek, rajtszámoztak, készültek......míg Én vártam a Társam, már türelmetlenül hivogattam, mire befutott. Nagyon kedves volt Hajduczky Judit, vele is most találkoztam először, Ő futotta az első távot 11,4 km-t, beöltöztünk mi is, rajtszám, chip....majd Judit elstartolt. Közben megérkeztek a Nonós Csajok is, akik jöttek Nekünk szúrkolni: Nonó, Klári, Ildi, Anett, Csak Okosan, Zita.....
Kiballagtunk a Hősök Terére, hogy kiabáljunk Juditnak, de nem találtuk a tömegben, pedig annyian és annyira kerestük:(, majd földalattival go a váltóponthoz, itt már nagyon izgultam, átvergődtem a váltópontomra és lestem Judittot, azt mondta, h 1:15 körül szeretne beérni, kb. 1:38 körül befutott, gyors chip csere és futottam a második szakaszt 9,7 km-t. Jól ment , az elején annyira, hogy a frissítő pontot sem vettem észre, mire felocsúdtam, már csak az eldobált pohártengert kerülgettem! Pedig inni kellett volna, kaptunk pici szivacsot is, azzal vizeztem magam, ez jó volt! Az első 4 km-t meg se éreztem, aztán a budai rakpart nagyon hosszú volt és nagyon meleg volt, égetett a nap, próbáltam inni, aztán jól félre is nyeltem a 2-ik frissítő pontnál, de összeszedtem magam és go run.Nagyon vártam sokszor a frissítő pontokat, ez adott erőt, mert itt legálisan is:) sétálhattam lelkifuri nélkül:), a harmadik pontnál már ettem egy szőlőcukrot is, a 4iknél pedig majdnem ittam egy izostar féle kék löttyöt is, de olyan édes volt, hogy azzal a lendülettel ki is basztam a fenébe. Banánt nem mertem enni, láttam az út közepén elgyengült emberkéket hányni, na így nem akartam járni! Menetközben többen feküdtek, mentő, volt aki csak nyújtani állt félre, de volt aki elesett és vérzett a fej is:( Szóval a fordulóig semmi gond, majd a 15 km-nél épp haldokoltam, mikor elfutott mellettem Bogi, hajrázott Nekem egyett, majd végig előttem futott, egyszer kiabált ám hátra, hogy ott vagy Edina, Én meg azt se tudtam, h eszik-e vagy isszák, meg hol is vagyokk épp. Felnéztem és a kivetítőn ott voltak az üzeneteim, amiket Nekem küldtek az ismerősök a Nike applikációval, olyan jól esett, erőt adott és futottam tovább. Majd jött a 17 km, ahol volt egy felüljáró is, nah itt még gyalog is alig bírtam felvonszolni magam, sokan sétáltak itt, majd 18nál éreztem, hogy már nincs sok hátra, jöttek emberek előztek és lelkesítettek, jó volt. Itt jött egy rész, amikor rám tört a hányinger, picit leálltam, de tudtam, hogy nincs mese menni kell.Hamarosan befutottunk a ligetbe, az a rengeteg ember, áhhh leírhatatlan. Majd mikor már a célegyenesben voltam, leálltak a lábaim, pedig tudtam, hogy itt lesznek a Csajok valahol és kiabálni fognak. Jött mögöttem egy Lány, megfogta a vállam és azt mondta: Gyere, ne add fel!, futottam is, míg megláttam a befutó zónát, az idővel, áthaladni rajta pedig maga a menyország volt! Megálltam és azt mondtam: Igen, megcsináltam, de hol egy wc, mert befosok:). Befutó csomagot átvettem, nyakamba akasztották az érmet, kezembe nyomta egy üveg vizet és ballagtam ki a többiekhez, és jött Isten és mutatta az útat a mellékhelyiségekhez:) itt fogyott el az erőm és huss elszállt az ideg:) Nagyon felemelő érzés volt beérni a CÉLba, az a sok szúrkoló, a nagy tömeg, átfutni az idő alatt. Istenem de jó érzés volt!
Voltak 70 évesek, idősek-gyerekek-vakok, betegek-babakocsival-és még bevásárló kosárral is futottak. Batman is futott batman jelmezben:)
Az időm a 10 km-re: új csúcs:) 1:15:16, míg az össz 21 kmre: 2:31:15 és a 151-ik hely.
Lesz ez még sokkal jobb is, most ennyire futotta!
Társammal: Hajduczky Judittal:
Következő cél: 2012. október 7. minimaraton Budapest Spar és 7 km!
MEGCSINÁLTAM, IGEN, MEGCSINÁLTAM!!!!
2012. szeptember 7., péntek
Még kettőt kell aludni
és itt a nagy nap!
2012.09.09. vasárnap délelőtt 9:00:00 elrajtol a 27-ik Budapest Nike Félmaraton, melynek aktív tagja leszek duóban Hajduczki Judittal. Ő futja az elejét a távnak, pontosan 11,4 km és az enyém a táv második fele 9,7 km! Nagy falat lesz az biztos:) Rajtszámunk: 10228/1-2
Szép ugye???
De mennyire fog fájni, jajjj:)
A helyszínrajz, no mert ilyen is van!
http://www.futanet.hu/cikk/27-nike-budapest-felmaraton-helyszinrajz
Tegnap nem jutottam el futni, délelőttös Apa, így hajnal kilőve, délután ezer volt a dolog, mire észbe kaptam már este volt, fürdetés-vacsora-altatás és már hóóót sötét volt. Hamar sötétedik mostanság és ez nagyon nem tetszik, míg a nyáron még fél 10 kor is elindultam, ma már 8 kor sötétség van!
Így megbeszéltük Apával, hogy ma délután elmegyek futni, aztán kozmetikába is el kell jutnom még ma, megkaptunk gyerek ruhákat, el kellene hozni....utsó FM előtti futásom lesz , 1 órát tervezek. Holnap pihi, szénhidrát gyűjtés. Vasárnap végre találkozunk a Csajokkal!!Aztán futunk is egy kicsit:)
Julcsi kijössz a futásra? Remélem!!
Bambi fuvaroz fel, Ő is fut Bogival duóban. Zsanival is találkozom!
Sajna Bea nagyon messze lakik, így vele majd egyszer máskor...remélem! Igaz Bea!!
Qrva rossz ez a Cica, gépelés közben megtámadja a kezem:)
Mindenki , aki Él és mozog vasárnap szorítson Nekem/ Nekünk! Sokan futunk a csoportból:) Bambi-Bogi, Judit- Én, Linda- nemtom kivel, és lesz ligetkörös futónk is!
A DK-Team csoportból S. Zoli elhozza Nekünk a fekete Nike pólót ( Fuss Budapest).
Nonótól megkapjuk a csapat trikót, ebben is futunk. Rajtszám, chip már a kezünkbe!
FUSS FOREST , FUSS........
Jah, majd elfelejtettem: Mától vezetem a kaloriabazis.hu-t, tök frankó, nézzetek bele. Csúcs progi szerintem!
pusszantás
Zsani, Csillától rendeltem gyurma fülbevalókat, alig várom már, hogy ideérjen:) jó sok pízt áldoztam rá:)
Ez csak töredéke, amit rendeltem:)
Útvonal:
Olof Palme sétány - Hősök tere - Andrássy út - József Attila utca - Széchenyi István tér (MTA előtt) - Széchenyi Lánchíd - Clark Ádám tér - Fő utca - Jégverem utca - Bem rakpart - Halász utcai lehajtó (dél felé) - Budai alsó rakpart - Petőfi híd déli felhajtó - Műegyetem rakpart - Bertalan Lajos utca - Gellért tér - Szabadság híd - Fővám tér - Sóház utca - Pesti alsó rakpart - FORDÍTÓ (a Dráva utcai felhajtó előtt) - Pesti alsó rakpart - Szent István parki felhajtó - Újpesti rakpart - Széchenyi rakpart - Balassi Bálint utca - Szalay utca - Kossuth Lajos tér - Alkotmány utca - Bajcsy-Zsilinszky út - Nyugati téri felüljáró - Váci út - Ferdinánd híd alatt - Lehel út - Dózsa György út - Hősök tere - Olof Palme sétány
ez a táv lesz az Enyém ( a piros)
Az érem pedig így fog kinézni elvileg:
2012.09.09. vasárnap délelőtt 9:00:00 elrajtol a 27-ik Budapest Nike Félmaraton, melynek aktív tagja leszek duóban Hajduczki Judittal. Ő futja az elejét a távnak, pontosan 11,4 km és az enyém a táv második fele 9,7 km! Nagy falat lesz az biztos:) Rajtszámunk: 10228/1-2
De mennyire fog fájni, jajjj:)
A helyszínrajz, no mert ilyen is van!
http://www.futanet.hu/cikk/27-nike-budapest-felmaraton-helyszinrajz
Tegnap nem jutottam el futni, délelőttös Apa, így hajnal kilőve, délután ezer volt a dolog, mire észbe kaptam már este volt, fürdetés-vacsora-altatás és már hóóót sötét volt. Hamar sötétedik mostanság és ez nagyon nem tetszik, míg a nyáron még fél 10 kor is elindultam, ma már 8 kor sötétség van!
Így megbeszéltük Apával, hogy ma délután elmegyek futni, aztán kozmetikába is el kell jutnom még ma, megkaptunk gyerek ruhákat, el kellene hozni....utsó FM előtti futásom lesz , 1 órát tervezek. Holnap pihi, szénhidrát gyűjtés. Vasárnap végre találkozunk a Csajokkal!!Aztán futunk is egy kicsit:)
Julcsi kijössz a futásra? Remélem!!
Bambi fuvaroz fel, Ő is fut Bogival duóban. Zsanival is találkozom!
Sajna Bea nagyon messze lakik, így vele majd egyszer máskor...remélem! Igaz Bea!!
Qrva rossz ez a Cica, gépelés közben megtámadja a kezem:)
Mindenki , aki Él és mozog vasárnap szorítson Nekem/ Nekünk! Sokan futunk a csoportból:) Bambi-Bogi, Judit- Én, Linda- nemtom kivel, és lesz ligetkörös futónk is!
A DK-Team csoportból S. Zoli elhozza Nekünk a fekete Nike pólót ( Fuss Budapest).
Nonótól megkapjuk a csapat trikót, ebben is futunk. Rajtszám, chip már a kezünkbe!
FUSS FOREST , FUSS........
Jah, majd elfelejtettem: Mától vezetem a kaloriabazis.hu-t, tök frankó, nézzetek bele. Csúcs progi szerintem!
pusszantás
Zsani, Csillától rendeltem gyurma fülbevalókat, alig várom már, hogy ideérjen:) jó sok pízt áldoztam rá:)
Ez csak töredéke, amit rendeltem:)
Útvonal:
Olof Palme sétány - Hősök tere - Andrássy út - József Attila utca - Széchenyi István tér (MTA előtt) - Széchenyi Lánchíd - Clark Ádám tér - Fő utca - Jégverem utca - Bem rakpart - Halász utcai lehajtó (dél felé) - Budai alsó rakpart - Petőfi híd déli felhajtó - Műegyetem rakpart - Bertalan Lajos utca - Gellért tér - Szabadság híd - Fővám tér - Sóház utca - Pesti alsó rakpart - FORDÍTÓ (a Dráva utcai felhajtó előtt) - Pesti alsó rakpart - Szent István parki felhajtó - Újpesti rakpart - Széchenyi rakpart - Balassi Bálint utca - Szalay utca - Kossuth Lajos tér - Alkotmány utca - Bajcsy-Zsilinszky út - Nyugati téri felüljáró - Váci út - Ferdinánd híd alatt - Lehel út - Dózsa György út - Hősök tere - Olof Palme sétány
ez a táv lesz az Enyém ( a piros)
Az érem pedig így fog kinézni elvileg:
2012. szeptember 4., kedd
Már a kanyarba van
a nagy futó nap:)
Izgulok már, mint a picsa, de fejben már lefutottam, annyira szeretném teljesíteni, nem AKAROK felsülni....9,7 km és időre....de majd visz a tömeg remélhetőleg......
Hétfőtől elkezdtem egy másik lehetőséget a diétára, ez pedig a LifeTilt testalkat diéta és az 1200 kcal diéta, egyik héten ez-másik héten az. Az endomorf testalkat kőkemény diétájával kezdtem:
Tegnap: 2 db főtt tojás, paprika volt a reggeli
hajnalban voltam futni így egy fél banánt betoltam futás előtt.
tízóraira megittam a fehérjeshaket
ebédre: 15 dkg sült csirke mellet ettem párolt zöldséggel és tejföllel
uzsira: húslevest hús nélkül, viszont tésztával 1 tányér volt
vacsira: nem kellett volna, de 3 db palacsintát megettem
ami persze belefért bőven.....
Ma hajnalba nem voltam futni, készűltem, de nem bírtam összevakarni magam. Tegnap nagyon elfáradtam, hajnali futással kezdtem, kb. 7,5 km, pontosan nem tudom, mert a Runkeeper időközben lefagyott, az endomondo meg későn indult el.....mostanában nagyon küzdök ezekkel a programokkal, mert olyan kis hülye vagyok, hogy ragaszkodok a Runkeeperhez....Aztán voltunk gyalog boltban, postán 2 x is, főztem is, és még este lementem Öcsivel sétálni 3/4 órát, hogy jól elfáradjon, most tanulunk menni:) Így este 9-kor , mint a tök úgy dőltem ágyba és seperc alatt el is aludtam, persze éjszaka többször is fenn volt Öcsi, rohangáltam hozzá, ez a fogzás egy rémálom, Blankánál ilyen nem volt. Már 3 hónaposan végig aludta az éjszakákat......na mindegy....
Szóval mai futás stornó, majd holnap hajnalba.....aztán holnap futás után irány Pest, dolgunk van, szőnyeget akarunk venni, meg ezt-azt.......
Mai kajám:
R: 2 tükörtojás paprikával
T: barack és szilva
E: 1 tányér húsleves és 1 tányér zöldbab főzelék
U: 1 tányér húsleves
V: fehérje turmix szigorúan vízzel
Elkezdődött az iskola, olyan furi, hogy csak kettesben vagyok Öcsivel, most épp alszik, de ha felkel írány bolt. Főznöm ma nem kell, így ha engedi a pöcsös, akkor ma valamit tornázok. Azért napi szinten nagyon sokat gyaloglunk ám.....súlyom ingázik.....ez van!
Rendeltem egy kompressziós zoknit, holnap meg is jön, a futáshoz. Vasárnap abba nyomulok. De előtte tesztelem:)
Várom már a vasárnapi futást!
Izgulok már, mint a picsa, de fejben már lefutottam, annyira szeretném teljesíteni, nem AKAROK felsülni....9,7 km és időre....de majd visz a tömeg remélhetőleg......
Hétfőtől elkezdtem egy másik lehetőséget a diétára, ez pedig a LifeTilt testalkat diéta és az 1200 kcal diéta, egyik héten ez-másik héten az. Az endomorf testalkat kőkemény diétájával kezdtem:
Tegnap: 2 db főtt tojás, paprika volt a reggeli
hajnalban voltam futni így egy fél banánt betoltam futás előtt.
tízóraira megittam a fehérjeshaket
ebédre: 15 dkg sült csirke mellet ettem párolt zöldséggel és tejföllel
uzsira: húslevest hús nélkül, viszont tésztával 1 tányér volt
vacsira: nem kellett volna, de 3 db palacsintát megettem
ami persze belefért bőven.....
Ma hajnalba nem voltam futni, készűltem, de nem bírtam összevakarni magam. Tegnap nagyon elfáradtam, hajnali futással kezdtem, kb. 7,5 km, pontosan nem tudom, mert a Runkeeper időközben lefagyott, az endomondo meg későn indult el.....mostanában nagyon küzdök ezekkel a programokkal, mert olyan kis hülye vagyok, hogy ragaszkodok a Runkeeperhez....Aztán voltunk gyalog boltban, postán 2 x is, főztem is, és még este lementem Öcsivel sétálni 3/4 órát, hogy jól elfáradjon, most tanulunk menni:) Így este 9-kor , mint a tök úgy dőltem ágyba és seperc alatt el is aludtam, persze éjszaka többször is fenn volt Öcsi, rohangáltam hozzá, ez a fogzás egy rémálom, Blankánál ilyen nem volt. Már 3 hónaposan végig aludta az éjszakákat......na mindegy....
Szóval mai futás stornó, majd holnap hajnalba.....aztán holnap futás után irány Pest, dolgunk van, szőnyeget akarunk venni, meg ezt-azt.......
Mai kajám:
R: 2 tükörtojás paprikával
T: barack és szilva
E: 1 tányér húsleves és 1 tányér zöldbab főzelék
U: 1 tányér húsleves
V: fehérje turmix szigorúan vízzel
Elkezdődött az iskola, olyan furi, hogy csak kettesben vagyok Öcsivel, most épp alszik, de ha felkel írány bolt. Főznöm ma nem kell, így ha engedi a pöcsös, akkor ma valamit tornázok. Azért napi szinten nagyon sokat gyaloglunk ám.....súlyom ingázik.....ez van!
Rendeltem egy kompressziós zoknit, holnap meg is jön, a futáshoz. Vasárnap abba nyomulok. De előtte tesztelem:)
Várom már a vasárnapi futást!
2012. szeptember 1., szombat
Játék felhívás:)
http://murphyslaboratory.blogspot.hu/2012/08/nyarbucsuztato-jatek.html
Egyrészt vége az augusztusnak, másrészt holnaptól pár napig én is pihenek végre, gondoltam amíg nem vagyok itthon, hogy ne unatkozzatok indítok egy játékot. A nyeremény ez a gyűrűből és nyakláncból álló szett, a nyertes által választott színben.
A feltételek:
1. Légy a blog rendszeres olvasója, vagy a facebook oldal követője (https://www.facebook.com/MurphysLaboratory)
2. Ide kommentben írd meg, hogy milyen színű szettet szeretnél nyerni, valamint hagyd meg a neved és elérhetőséged is, hogy a nyertest könnyebben tudjam majd értesíteni.
3. Oszd meg ezt a játékfelhívást a blogodban vagy a facebook oldaladon.
4: Határidő: 2012. szeptember 9.
Read more: http://murphyslaboratory.blogspot.com/2012/08/nyarbucsuztato-jatek.html#ixzz25DvS4a4i
Nyárbúcsúztató játék
Egyrészt vége az augusztusnak, másrészt holnaptól pár napig én is pihenek végre, gondoltam amíg nem vagyok itthon, hogy ne unatkozzatok indítok egy játékot. A nyeremény ez a gyűrűből és nyakláncból álló szett, a nyertes által választott színben.
A feltételek:
1. Légy a blog rendszeres olvasója, vagy a facebook oldal követője (https://www.facebook.com/MurphysLaboratory)
2. Ide kommentben írd meg, hogy milyen színű szettet szeretnél nyerni, valamint hagyd meg a neved és elérhetőséged is, hogy a nyertest könnyebben tudjam majd értesíteni.
3. Oszd meg ezt a játékfelhívást a blogodban vagy a facebook oldaladon.
4: Határidő: 2012. szeptember 9.
Read more: http://murphyslaboratory.blogspot.com/2012/08/nyarbucsuztato-jatek.html#ixzz25DvS4a4i
2012. augusztus 30., csütörtök
Rövid frizkó
na ma megtörtént a birkanyírás. Végre rászántam magam, már gondolkoztam egy ideje rajta, bejelentkeztem és nosza mára már rövid a hajam.
Jöjjenek a képek:
Öcsi ugyan nem kívánt fotózkodni, pont elfordult:)
Háát ilyen lett:), Nekem még szoknom kell, már vagy 20 éve nem volt rövid hajam.
Tegnapom:
Délig ugye gyümi: futás előtt és után 1-1 db banán, később még pár szem szilva meg szőlő.
Délben sárgaborsó levest ettem, csirkemell pörköltet pici nokedlivel.
Délután egy tk. zsemle szalámi és sajt társaságában.
Este: tejből fehérjeturmix
Testkontroll:
Folyton akadályokba ütközöm!!!!
Még próbálkozom azért vele, de lehet valami más után nézek, valahogy nem tetszik, és nem is tudom megmondani miért, talán mert a hús mellé dukál a köret, vagy a zsemléhez a szalámi........
Nem tudom, tanácstalan vagyok. Úgy szeretnék diétát tartani, hogy élvezzem közben, ne pedig agyaljak folyton, meg stresszeljek.
Lehet csak pofon egyszerű lenne, azt az utat választani, hogy mindenből egy kicsit, de nyugodtan és mindenből. Futás mellett persze!
Ma reggel nem voltam futni, mert nem bírtam felkelni hajnalban, ugyanis Öcsi már 2 napja valami elviselhetetlenül hisztis, sír folyton.....jön a foga is. Éjjel 2 óránként felsírt, enni nem akart, inni is csak picit. 2 óránként ugráltam hozzá. Ma ugyanez a sztori, aludni büdös, nem akar az istennek sem, aztán 6 órakkor meg nem fogok vele bírni majd. Tegnap is voltunk sétálni, hintázni, majd elaludt a hintába, na akkor go haza, itthon meg még 9-kor is fenn volt. Az éjszaka meg no comment:)
Este készülök egy kis futásra azért, remélem időben hazaér a Párom, már korábban sötétedik is!
Egy órát szeretnék futni, ha nem jön haza időbe Apa, akkor csak hajnal...
Zsaniiiiiiiiiii, hogy állsz?
Jöjjenek a képek:
Háát ilyen lett:), Nekem még szoknom kell, már vagy 20 éve nem volt rövid hajam.
Tegnapom:
Délig ugye gyümi: futás előtt és után 1-1 db banán, később még pár szem szilva meg szőlő.
Délben sárgaborsó levest ettem, csirkemell pörköltet pici nokedlivel.
Délután egy tk. zsemle szalámi és sajt társaságában.
Este: tejből fehérjeturmix
Testkontroll:
Folyton akadályokba ütközöm!!!!
Még próbálkozom azért vele, de lehet valami más után nézek, valahogy nem tetszik, és nem is tudom megmondani miért, talán mert a hús mellé dukál a köret, vagy a zsemléhez a szalámi........
Nem tudom, tanácstalan vagyok. Úgy szeretnék diétát tartani, hogy élvezzem közben, ne pedig agyaljak folyton, meg stresszeljek.
Lehet csak pofon egyszerű lenne, azt az utat választani, hogy mindenből egy kicsit, de nyugodtan és mindenből. Futás mellett persze!
Ma reggel nem voltam futni, mert nem bírtam felkelni hajnalban, ugyanis Öcsi már 2 napja valami elviselhetetlenül hisztis, sír folyton.....jön a foga is. Éjjel 2 óránként felsírt, enni nem akart, inni is csak picit. 2 óránként ugráltam hozzá. Ma ugyanez a sztori, aludni büdös, nem akar az istennek sem, aztán 6 órakkor meg nem fogok vele bírni majd. Tegnap is voltunk sétálni, hintázni, majd elaludt a hintába, na akkor go haza, itthon meg még 9-kor is fenn volt. Az éjszaka meg no comment:)
Este készülök egy kis futásra azért, remélem időben hazaér a Párom, már korábban sötétedik is!
Egy órát szeretnék futni, ha nem jön haza időbe Apa, akkor csak hajnal...
Zsaniiiiiiiiiii, hogy állsz?
2012. augusztus 29., szerda
TK. 2 napja
Vannak fenntartásaim ezzel a testkontrollal, ugyanis ha reggel futok, nem ihatok utána fehérjeturmixot, mert délig gyümi evés van. Ebédre nem bírok olyat kitalálni, ami vagy csak ch vagy csak fehérje. A gombapöribe is tettem bulgurt, mert minden porcikám kívánta:), délután és este már nincsenek gondjaim, a teljes kiőrlésű kifli-kenyér vagy zsemle engedett husival, szalámival....vacsizni meg nem szoktam amúgy sem.
Tegnapi kajálásom is Mc' Donaldsba fulladt:)
Délig gyümölcs volt: futás előtt egy banán, majd utána szőlő és szilva. Délben egy epres mekis shake, majd délután ettünk egy sajtburgert, kis krumplit és light colát, no meg epres szószós fagyi:)
Délután egy TK zsemle szalámival, sajttal ( itt is bukott a mutatvány). Később este még egy kis szőlő is bejátszott.
Futás: Hajnal 6 kor, alig-alig bírtam elindulni, de 2 hét kihagyás után menni kellett, nem volt mese. A hétfői terv is kudarcba fulladt a fejfájás miatt! Így:
A terv: és a TÉNY:
Tegnapi kajálásom is Mc' Donaldsba fulladt:)
Délig gyümölcs volt: futás előtt egy banán, majd utána szőlő és szilva. Délben egy epres mekis shake, majd délután ettünk egy sajtburgert, kis krumplit és light colát, no meg epres szószós fagyi:)
Délután egy TK zsemle szalámival, sajttal ( itt is bukott a mutatvány). Később este még egy kis szőlő is bejátszott.
Futás: Hajnal 6 kor, alig-alig bírtam elindulni, de 2 hét kihagyás után menni kellett, nem volt mese. A hétfői terv is kudarcba fulladt a fejfájás miatt! Így:
A terv: és a TÉNY:
Aug. 27. hétfő.------------futás 45 perc kb. 5,5 km ..................0 km
Aug. 28.kedd--------------futás 30 perc kb. 3,5 km...................5,69 km
Aug. 29. szerda------------reggeli futás 1 óra kb. 6,5 km..........4,91 km
Aug. 30. csütörtök--------reggeli futás 30 perc kb. 3,5 km
Aug. 31. péntek---------- -reggeli futás 1 óra 20 perc kb. 10 km
Szept. 1.szombat----------futás 30 perc kb. 3,5 km
Szept. 2. vasárnap---------futás 1 óra 20 perc kb. 10 km
------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
összesen az 1. héten: 42,5 km és röpke 6 óra futás
Aug. 28.kedd--------------futás 30 perc kb. 3,5 km...................5,69 km
Aug. 29. szerda------------reggeli futás 1 óra kb. 6,5 km..........4,91 km
Aug. 30. csütörtök--------reggeli futás 30 perc kb. 3,5 km
Aug. 31. péntek---------- -reggeli futás 1 óra 20 perc kb. 10 km
Szept. 1.szombat----------futás 30 perc kb. 3,5 km
Szept. 2. vasárnap---------futás 1 óra 20 perc kb. 10 km
------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
összesen az 1. héten: 42,5 km és röpke 6 óra futás
http://www.endomondo.com/workouts/
Harmadszor írom újra a posztot, állandóan lefagy és elveszik minden:(
Tegnap az Endomondo fagyott le futásnál, ma meg a Runkeeper:(
Van sok progi a telómon ( adidas, nike, endomondo, sport tracker), de Én Runkeeper fan vagyok, bár kezdem szeresseni az endomondot is:)
Harmadszor írom újra a posztot, állandóan lefagy és elveszik minden:(
Tegnap az Endomondo fagyott le futásnál, ma meg a Runkeeper:(
Van sok progi a telómon ( adidas, nike, endomondo, sport tracker), de Én Runkeeper fan vagyok, bár kezdem szeresseni az endomondot is:)
Endomondo Running Workout
Endomondo Running Workout: was out running 4.91 km in 47m:01s using Endomondo.
2012. augusztus 27., hétfő
Testkontrollos 1. nap
Huhhhh, ez most egy nagy levegő volt:)
Délig gyümi ugye!!! Reggel már ott kezdődött, hogy rettenet egy éhes béllel keltem, de tartottam a gyümölcs evést délig, ettem egy nektarint, egy banánt meg istentudjamennyi szilvát:). Miután Öcsi magához tért (kivételes eset, mert fél 8-ig aludt), elindultunk boltba, meg csekket feladni. Vettem banánt ugye, meg a familynek ebédre valót: sárgaborsó levest csináltam, sült csirkemellet sült krumplival. Magamnak meg gombapörköltet főztem, miután a gombapöri Nekem tejföl nélkül ohne, így lett bele tejföl is 2 tk. No meg aztán natúre tán még se egyem, dobtam bele két marék bulgurt is.........neeeeeeeeesze neked testkontroll. Szénhidrát és fehérje választó:), délután megint ettem egy picit belőle, vacsira marad a fehérjeturmix vízzel.
Hozzá kell tennem, hogy migrén szerű fejfájással küzdök egész nap, hiába advil ultra forte, nem múlik. Biztos ez a dinnye szél, fostalicska idővel.
Este ugye tervbe van a fél órás futásom, majd jelentkezem utána.
Más:
Már napok óta azon agyalok, hogy mit csináljak a frizkómmal, tegnap este úgy döntöttem, hogy levágatom rövidre. A végeredmény csütörtökön kiderül, addig még halvány lila gőzöm sincs, hogy még is milyenre, illetve vannak képek, amik tetszenek:
ez az egyes számú favorit:
ez pedig a kettes számú:
nagyjából ugyanaz a fazon, Nekem úgyi ilyen sötét színű a hajam is...........áááááááááááá, nem tom
Baromira hullik a hajam, naponta 2x porszívózni kell, hogy Öcsi tudjon a parkettán játszani a szobába. A másik gondom pedig, ami fő ok, hogy állandóan összefogom a hajam, Öcsi miatt is, meg egyáltalán nem bírom elviselni, hogy lóg. Jah és azt nem is mondtam, hogy tegnap egy jó kis tincset tövestől kitépett a hajamból Öcskös, bele kapaszkodott, azt hittem összerosálom magam......na ez volt a végső döfés, jöhet a rövid frizkó. Nekem nem lesz újdonság hosszú évekig volt rövid sérom, úszó voltam ugye:), de a Párom szereti a hosszú hajat, ettől függetlenül, azt mondta jelentkezzek be. Hát megtettem, csütörtök 10 óra.
Úúú de fáj a fejem..........
Délig gyümi ugye!!! Reggel már ott kezdődött, hogy rettenet egy éhes béllel keltem, de tartottam a gyümölcs evést délig, ettem egy nektarint, egy banánt meg istentudjamennyi szilvát:). Miután Öcsi magához tért (kivételes eset, mert fél 8-ig aludt), elindultunk boltba, meg csekket feladni. Vettem banánt ugye, meg a familynek ebédre valót: sárgaborsó levest csináltam, sült csirkemellet sült krumplival. Magamnak meg gombapörköltet főztem, miután a gombapöri Nekem tejföl nélkül ohne, így lett bele tejföl is 2 tk. No meg aztán natúre tán még se egyem, dobtam bele két marék bulgurt is.........neeeeeeeeesze neked testkontroll. Szénhidrát és fehérje választó:), délután megint ettem egy picit belőle, vacsira marad a fehérjeturmix vízzel.
Hozzá kell tennem, hogy migrén szerű fejfájással küzdök egész nap, hiába advil ultra forte, nem múlik. Biztos ez a dinnye szél, fostalicska idővel.
Este ugye tervbe van a fél órás futásom, majd jelentkezem utána.
Más:
Már napok óta azon agyalok, hogy mit csináljak a frizkómmal, tegnap este úgy döntöttem, hogy levágatom rövidre. A végeredmény csütörtökön kiderül, addig még halvány lila gőzöm sincs, hogy még is milyenre, illetve vannak képek, amik tetszenek:
ez az egyes számú favorit:
Baromira hullik a hajam, naponta 2x porszívózni kell, hogy Öcsi tudjon a parkettán játszani a szobába. A másik gondom pedig, ami fő ok, hogy állandóan összefogom a hajam, Öcsi miatt is, meg egyáltalán nem bírom elviselni, hogy lóg. Jah és azt nem is mondtam, hogy tegnap egy jó kis tincset tövestől kitépett a hajamból Öcskös, bele kapaszkodott, azt hittem összerosálom magam......na ez volt a végső döfés, jöhet a rövid frizkó. Nekem nem lesz újdonság hosszú évekig volt rövid sérom, úszó voltam ugye:), de a Párom szereti a hosszú hajat, ettől függetlenül, azt mondta jelentkezzek be. Hát megtettem, csütörtök 10 óra.
Úúú de fáj a fejem..........
2012. augusztus 26., vasárnap
1. heti terv
Aug. 27. hétfő.------------futás 45 perc kb. 5,5 km
Aug. 28.kedd--------------futás 30 perc kb. 3,5 km
Aug. 29. szerda------------reggeli futás 1 óra kb. 6,5 km
Aug. 30. csütörtök--------reggeli futás 30 perc kb. 3,5 km
Aug. 31. péntek---------- -reggeli futás 1 óra 20 perc kb. 10 km
Szept. 1.szombat----------futás 30 perc kb. 3,5 km
Szept. 2. vasárnap---------futás 1 óra 20 perc kb. 10 km
------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
összesen az 1. héten: 42,5 km és röpke 6 óra futás
Aug. 28.kedd--------------futás 30 perc kb. 3,5 km
Aug. 29. szerda------------reggeli futás 1 óra kb. 6,5 km
Aug. 30. csütörtök--------reggeli futás 30 perc kb. 3,5 km
Aug. 31. péntek---------- -reggeli futás 1 óra 20 perc kb. 10 km
Szept. 1.szombat----------futás 30 perc kb. 3,5 km
Szept. 2. vasárnap---------futás 1 óra 20 perc kb. 10 km
------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
összesen az 1. héten: 42,5 km és röpke 6 óra futás
Hétfőtől új lendület
bezony.........ez már érett, ugyanis az elmúlt időszakom, öööö, hogy is fejezzem ki magam, hizókúra volt. Visszaszedtem 3 kg-t, vagyis ma reggel 97 kg voltam! EJJJNYE-BEJNYE!
Lökést adta a sok zaba, a semmi futás és Zsani megnyitott naplója!
Hétfőtől újra belekezdek a fogyásba, mert messze még a cél........komoly dilemma Nálam is, és ahogy látom másnál is, hogy melyik módszert alkalmazzam! Kalóriaszámlálás valahogy nem megy Nekem, nem tudom miért, nem megy, az utóbbi időben meg már frusztrált is a dolog! Felkeltette a figyelmemet a lifetilt diéta és a testkontroll. A liftilt-el az a bajom, hogy Nekem kevésnek tűnik, míg a testkontroll meg csábít! Hagyom magam , had csábítson el és kipróbálom, majd meglátjuk mit hoz, adok magamnak mondjuk 2 hónapot, 2 hónap testkontroll, ha okés, tetszik, betartható és eredményes, akkor folytatom, ha nem, akkor lifetilt, illetve a shapeshifter majd ráérek ezen még agyalni. Asszem most akkor le is zártam a vacilálást e téren, ma belevetem magam a testkontroll fortélyaiba és hajrá, teljes gőzerővel a következő időszaknak! Anno elolvastam mind a 2 részét ennek a testkontrollnak, már anno is csábított, még is a 90 napos mellett döntöttem, azt imádtam csinálni, -24 kg lett a végeredmény, de ma már nem megy, próbáltam újra neki futni, de nem bírtam .......evannn:)
Sport:
Főleg a futás!!!Közeledik a Bp.-i félmaraton, Én meg már 2 hete nem futottam. Nyaralás, lustaság, most meg a nátha....Nagyon szeretném lefutni és teljesíteni a Tőlem elvárt közel 10 km-t 7: 10-es max átlaggal. Van szept 9-ig még egy kis időm, vagyis mindennap el kell mennem futni, nem sokat, de fél órát minimum. Hetente 2 x egy hosszabb 10 kilis távval!
Próbálok majd a félmaraton után itthoni ugribugrikat is beiktatni, ami nehézkes a kölök miatt ( majd meg veszek, hogy csak 20 perceket alszik ez a gyerek), de próbálok majd!
Kaja a lényeg, nagyon nagyon vissza kell fogjam magam!
Rendelnem kell egy adag pyruvat-t is, mert fogyóban, Nekem nagyon bevált, megpörgeti az anyagcserémet és ez kell is Nekem!
Tervek tömkelege kavarog a fejembe, pontot kell tenni a lustaság és henyélésre, mert mindjárt szept. 9. FM! Most erre készülni kell, de nagyon!
Az új futócipőm nagyon tuti, esti és reggeli futások lesznek.
MUSZÁJ!!!
Más:
a cicusunk tegnap előtt hajnalba leesett a párkányról, még szerencse, hogy csak az elsőn lakunk, de megviselte szegényt nagyon. Baja nem lett, furcsán vette a levegőt és nem bírt lábra állni, tegnap szinte csak feküdt, na de mára virradóra, ajjjj, rosszabb lett mint volt. Kutya baja, sőt....olyan magasra felugrik a függönyre, hogy ihaj. Hajnalba, már olyan rossz volt, állandóan futkosott, rosszalkodott, ugrált, játszott....
na akkor startra fel!!!
Lökést adta a sok zaba, a semmi futás és Zsani megnyitott naplója!
Hétfőtől újra belekezdek a fogyásba, mert messze még a cél........komoly dilemma Nálam is, és ahogy látom másnál is, hogy melyik módszert alkalmazzam! Kalóriaszámlálás valahogy nem megy Nekem, nem tudom miért, nem megy, az utóbbi időben meg már frusztrált is a dolog! Felkeltette a figyelmemet a lifetilt diéta és a testkontroll. A liftilt-el az a bajom, hogy Nekem kevésnek tűnik, míg a testkontroll meg csábít! Hagyom magam , had csábítson el és kipróbálom, majd meglátjuk mit hoz, adok magamnak mondjuk 2 hónapot, 2 hónap testkontroll, ha okés, tetszik, betartható és eredményes, akkor folytatom, ha nem, akkor lifetilt, illetve a shapeshifter majd ráérek ezen még agyalni. Asszem most akkor le is zártam a vacilálást e téren, ma belevetem magam a testkontroll fortélyaiba és hajrá, teljes gőzerővel a következő időszaknak! Anno elolvastam mind a 2 részét ennek a testkontrollnak, már anno is csábított, még is a 90 napos mellett döntöttem, azt imádtam csinálni, -24 kg lett a végeredmény, de ma már nem megy, próbáltam újra neki futni, de nem bírtam .......evannn:)
Sport:
Főleg a futás!!!Közeledik a Bp.-i félmaraton, Én meg már 2 hete nem futottam. Nyaralás, lustaság, most meg a nátha....Nagyon szeretném lefutni és teljesíteni a Tőlem elvárt közel 10 km-t 7: 10-es max átlaggal. Van szept 9-ig még egy kis időm, vagyis mindennap el kell mennem futni, nem sokat, de fél órát minimum. Hetente 2 x egy hosszabb 10 kilis távval!
Próbálok majd a félmaraton után itthoni ugribugrikat is beiktatni, ami nehézkes a kölök miatt ( majd meg veszek, hogy csak 20 perceket alszik ez a gyerek), de próbálok majd!
Kaja a lényeg, nagyon nagyon vissza kell fogjam magam!
Rendelnem kell egy adag pyruvat-t is, mert fogyóban, Nekem nagyon bevált, megpörgeti az anyagcserémet és ez kell is Nekem!
Tervek tömkelege kavarog a fejembe, pontot kell tenni a lustaság és henyélésre, mert mindjárt szept. 9. FM! Most erre készülni kell, de nagyon!
Az új futócipőm nagyon tuti, esti és reggeli futások lesznek.
MUSZÁJ!!!
Más:
a cicusunk tegnap előtt hajnalba leesett a párkányról, még szerencse, hogy csak az elsőn lakunk, de megviselte szegényt nagyon. Baja nem lett, furcsán vette a levegőt és nem bírt lábra állni, tegnap szinte csak feküdt, na de mára virradóra, ajjjj, rosszabb lett mint volt. Kutya baja, sőt....olyan magasra felugrik a függönyre, hogy ihaj. Hajnalba, már olyan rossz volt, állandóan futkosott, rosszalkodott, ugrált, játszott....
na akkor startra fel!!!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)